きれいの素

網膜色素変性症になって見えた世界〜「本当のキレイ」を探し、自分らしく生きる

人を受け入れるには、「寛容さ」と「共感力」を身に付ける。その方法とは。

こんにちは。もみじです♪

 

 お盆休みが明けて、いつもの毎日に戻られた方も多いのではないでしょうか。 

職場、家庭など、お休み前と同じ環境のはずなのに、

なんだか色んなことが面倒(><)。 

一度、離れると、同じはずの環境が煩わしく感じてしまうことってありますよね。

人間関係とか…(^^ゞ

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先日の記事で、苦手な人と出会ったときは「意識改革を...ということをお伝えしました。

漠然と「意識改革」といっても、具体的にどう考えればいいのか、実践する方法を、今日はお伝えします♪

 自分自身の人間性を高めることで、生きるのが楽になっていく…というお話です。

 寛容な心を持つにはどうすれば

人間性を高めていくためには「寛容さ」が必要です。

 

その時に大事なことは「人はみな違う」ということに気づき、相手の考え方を認めるということです。

 

それは決して相手に同意するということではありません。

「自分と違っている」ということを認めるのです。

 

正解か不正解かという論点で突き詰めていくと、争いが起きてしまいます。

 

誰でもが自分が正しいと思うと、相手が同意してくれるまで、論議を続けたり、感情的になってしまったりするものです。

 

「正しい」ということに捕らわれなくなると、相手との関係を緩く楽しいものにすることができます。

 

自分自身が、どちらの生き方を選ぶかですね。

 

もちろんこの考え方は、内容によりますので、日々の生活の中での人間関係で起こる悩みなどについてのお話です。

 

無理に相手に同意する必要はないし、相手が同意してこない場合でも、それを受け入れるのです。

 

そして、話し合いが平行線のまま終わることを受け入れる。

こういう経験が、「寛容さ」を持てるようになる訓練になると言われています。 

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共感力を高めるには

「寛容さ」と同様に、「思いやり」を持つということも人間性を高める上では重要な要素と言えます。

 

では、「思いやり」というのはどういった気持ちなのでしょうか。

それは「共感する」ということです。

 

「共感」というのはどういった気持ちなのでしょうか。

 

例えば妻が夫に、毎晩いろいろな話をしていたとして…

 

「妻は夫が話を聞いてくれない」と思い、「夫は妻の話を毎晩聞いている」と思っているとします。

 

この場合、妻の話に対する夫の反応は、解決策を見出そうとする反応なのです。

 

妻は共感して欲しいだけなのに、夫は「その場合こうすれば良いのではないか」と解決策を打ち出してきて、妻は話を聞いてもらったという感覚にならないのです。

 

妻は「辛かったんだね」という言葉をもらうことによって、分かってもらえたと安心感が得られ、「話を聞いてもらった」という気持ちになるものなのです。

 

つまりこの場合、「夫が妻に共感していなかった」ということです。

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なんだか不思議な話ですよね。

 

第三者から見たら夫は妻の「話を聞いている」ように見えるのに、妻は夫に「話を聞いてもらえてない」と思っている...いうことなわけですから^^;

 

こういったケースは夫婦だけでなく、友人、親族、ご近所、社会での人間関係、どこにでもある場面です。

 

ここでお伝えしているのは「感情への共感」です。

 

「感情への共感」とは、

相手の感情を推察して、自分がその感情を持ったときのことを思い出し、気持ちを理解しようとして話を聴くことです。

 

もちろん同じ体験はしていないわけですから、自分が何か辛かったときのことを思い出すなどして、その辛い気持ちに共感します。

 

そういった意識をすることを重ねていくと、「共感力」というものが高まっていきます。

 

そして「共感力」を高めるのに有効なことというのが、

 自分自身の感情を、抑えたりごまかしたりせずに、日ごろから感じるようにすることです。

 

これは自分自身に向き合う訓練ともいえます。 

自分の感情を理解できている度合いに応じて、他人の感情も理解できるようになるのです。

 

人に対して無神経と思われる人は、実は自分に対しても無神経であるということがありがちです。

自分の感情の起伏に気づいていなかったり…。

でもその「鈍感さ」が、周りを朗らかにする場合もありますので、一長一短とも言えますが…(^^ゞ

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人を大切にしたいと思うのなら、自分自身をも大切にしてあげることが必要ということですね。

 

そしてこのこと(自分を大切にする)は、自己肯定力を上げることにもつながりますので、日ごろから、人と会話するときには「共感力」について意識をしてみると、その積み重ねで、自分自身の心を磨いていけるのではないでしょうか。

まとめ

自分を取り巻く環境に対してや、人に対して、必要以上に過敏になることはありませんし、いつも繊細なアンテナを張っておきましょうと言うつもりはありません。

 

時折、「何か考えたくなったとき」に、「寛容さ」や「共感力」について、意識を向けてみると、悩んでいた人間関係の出口が少しでも見えてくるのではないかと思います。

 

いつものことではありますが、あくまで私の経験や持論ですので、「違う」と思われる方がいらしたら、ご容赦くださいませ。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます(^.^)♪

 

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