きれいの素

視覚障害がありますが、今できることを楽しんで、いつも笑顔で過ごしたい。人生一回、やりたいことはやってみてから考える♪

健康

Apple Watch(アップルウォッチ)を持って10日目。「買ってよかった、便利!」と思うこと7つ。

こんにちは。もみじです♪ Apple Watch(アップルウォッチ)を使いはじめて10日目。 便利!嬉しい!と思うこと7つ、挙げてみました♪ 立ちましょう!深呼吸しましょう! 歩数や立っている時間を数値化して見れる とりあえず電話に出られる インカメのシャッタ…

はじめてのApple Watch5。心身ともに健康的な生活がスタート♪

こんにちは。もみじです♪ 念願のApple Watch‼ Apple Watchを買おうと思った理由 電源が入らない! スマホと同期して設定 覚えておきたい基本の操作 転倒検出機能をよく理解しておこう Apple Watchを着けたら毎日がわくわく健康的に! 今の時代、充実した生活…

「マスクニキビ」と「マスク皮膚炎」どう予防する?

こんにちは。もみじです♪ マスクニキビとマスク皮膚炎が急増しているようです(> <) マスクによる肌トラブルの原因は? マスク皮膚炎の予防法 息苦しくない「マウス」シールドは… おわりに 急に気温が上がり、毎日暑いですね。 顔に汗をかくことで、マスクをし…

虫歯の詰め物を「金」にした。保険適用外だけどおすすめの理由!

こんにちは。もみじです♪ 虫歯の詰め物が取れて、新しく詰め直すことに。 歯科医師にすすめられた「金」が一番!ということに納得! 「金」をすすめられる人ってこんな人 「金」のメリット 費用はどのくらい? おわりに 昭和30年代生まれの自分は、歯に金…

日傘でコロナ感染防止になる?早くも熱中症の危険が迫る夏日に注意すること。

こんにちは。もみじです♪ 今日は温度も湿度も高く、体調を崩しやすい陽気ですが、予防策など、どのようにしていますでしょうか…。 日傘でコロナ感染予防? コロナ感染予防と熱中症予防の方法 熱中症と新型コロナ感染症の症状が似ている 例年以上に熱中症予防…

「マスク熱中症」に注意!熱がこもり思わぬ体温上昇に!対策にはひと手間を。

こんにちは。もみじです♪ 急に暑くなり、公園や街にも半袖Tシャツにマスク姿が…^^; 高温多湿でのマスク着用は身体に負担がかかります> <。 暑い日にマスクはつらすぎる! マスクによる熱中症 対策は… おわりに 暑い日にマスクはつらすぎる! インフルエンザ…

接触8割減。具体的にどうすればいいの?専門家会議で提言された「10のポイント」。

こんにちは。もみじです♪ 接触8割減って、具体的にどうしたらいいの? 専門家会議で提言された日常生活の行動指針「10のポイント」を簡単にまとめてみました。 帰省はオンライン スーパーが「三密」に ジョギングは呼気が10mも? 急がない買い物は通販 飲…

心の安定には「好きな○○」。自分の環境を変えるのは自分です。

こんにちは。もみじです♪ 「おうち時間」が続く毎日。 イライラしてもよけいに辛くなり、ひいては免疫力さえ下がりそう> <。 自分自身の心の安定を保つために… 好きな香り 好きなパワーストーン 好きな音楽 好きな色 おわりに 好きな香り 例えば好きな香り。…

美容院も歯医者も予約キャンセル。緊急事態宣言に強制されるものではないけれど…。

こんにちは。もみじです♪ 外出自粛の毎日。 不要不急の用事を控えるということで、美容院も歯医者もキャンセルしました。 美容院は何よりの楽しみだけど いつもと違う自分になってみる 歯医者もキャンセル まとめ 美容院は何よりの楽しみだけど この2ヶ月間…

ひとりの時間を楽しめる?楽しめない?中高年は分かれ道。

こんにちは。もみじです♪ コロナのニュースで気持ちが上がらない…という日々。 長期戦に備え、自分のマインド改革が必要です(^.^) ひとりになりたくないから? ひとりの時間を充実させる マスクをしていても笑顔は伝わる おわりに ひとりになりたくないから…

「自粛疲れ」を誰かのせいにしない。こんなときこそ上向きに。

こんにちは。もみじです♪ 「自粛疲れ」と「コロナ鬱」 そんな言葉が巷に出ている… 正体不明のだるさが続いた 「自粛疲れ」をするのはなぜ? 何のために自粛をするの? 気づいたときに上を向けばいい おわりに 正体不明のだるさが続いた 1ヶ月間くらい、 なん…

免疫力を高めるためにも、孤独を感じないように…

こんにちは。もみじです♪ 新型コロナの影響で「自粛生活」の毎日。 気づいたら、ふと孤独を感じてしまう…そんな気分になります。 いきなり孤独 暗い話題ばかり 孤独を感じたときに読んだ本 孤独を感じたら… やっぱり人で元気になる おわりに いきなり孤独 感…

マスクの再利用、していいの?ダメなの?

こんにちは。もみじです♪ 新型コロナ肺炎に伴うマスクの買い占めなど「マスク騒動」は本当に心が痛みます(> <) 昨年、購入して余っていたものを使っている方も、そろそろ底をついてくるころではないでしょうか? 洗って使える表記はある? 洗って再利用する…

つり革はどう持てばいい?感染拡大予防、日々できること。

こんにちは。もみじです♪ 連日報道されている、イベントの自粛、オリンピック開催への様々な懸念など、新型肺炎の感染拡大の予防について、日々深刻になってきています。 そこまでするの? と思う人もいるかもしれませんが、今朝の報道番組で『国民の生命と医…

顔を触ると感染?人は無意識に何回も顔を触っている!予防はティッシュと指の関節を使うこと。

こんにちは。もみじです♪ 新型肺炎コロナウィルスの菌が、目や鼻や口から入ってくるというのは、皆、わかっていることだと思うのですが、ついつい… ついつい無意識に触ってしまう顔 無意識に顔を触る行動は何回? 目・鼻・口(粘膜部〕以外なら触ってもOK? ど…

心にも身体にもやさしいお豆腐。「大豆工房みや」がおまけでくれた生おからが美味しかった!

こんにちは。もみじです 先日とても美味しい蕎麦料理屋さんに行った後、ちょっと足を伸ばして「大豆工房みや」に寄り道。 「大豆工房みや」 おからって卯の花のこと? 大豆の栄養ってスゴイ! おわりに www.kirei-no-moto.com 「大豆工房みや」 埼玉の西のほ…

本気で紫外線から目を守りたいから、遮光メガネ「ビューナル」を買いました。

こんにちは。もみじです♪ 紫外線が目に及ぼす影響は想像以上。 本気で紫外線から目を守りたいので、東海光学の遮光メガネ「ビューナル」を購入しました。 お安いサングラスの危険性 ビューナルはサイドにもレンズが付いて安心 網膜色素変性症 ビューナルを購…

もしかして骨がスカスカ?骨密度を定期的に測ってますか?

こんにちは。もみじです♪ 骨折から2ヶ月あまり。 ようやく通院が終了! 「骨密度」とは 3度の骨折 検査はいたって簡単 気になる数値 同年齢の人との比較 骨を丈夫にするために おわりに ですが‥もみじは、ここ何年かの間に3度も骨折し、これはもしかして骨…

骨折から1ヶ月、まだ痛いのはあたりまえ。 リハビリは「いい加減」に。

こんにちは。もみじです♪ 骨折から1ヶ月ちょっと。 リハビリは「いい加減」にしておかないと…。 1ヶ月ではまだまだ 3日連続の散歩が堪えた 若い頃とは違うから おわりに 1ヶ月ではまだまだ もともとせっかちな私にとって、一ヶ月間も家の中に閉じこもってい…

骨折から1ヶ月、ギプスが取れてリハビリへ!

こんにちは。もみじです♪ あ〜、やっと骨折から1ヶ月〜 ギプスが取れました〜♪ www.kirei-no-moto.com 杖を着かない練習を 医師から言われた3つのこと スリッパを履ける喜び おわりに 10月末の骨折から1ヵ月経ち、 3度目のレントゲンを撮りました。 医師が…

歯周病があるとインフルエンザが重症化する?

こんにちは。もみじです♪ 今年はインフルエンザの流行が早く、すでに猛威をふるっています。 去年の同じ時期の5倍という地域も! インフルエンザと歯周病 歯周病とインフルエンザウイルスの関係 歯垢について 女性は「人生で3度」歯周病リスク 歯周病チェッ…

骨折から2週間。「ズレずにくっつきそう」でひと安心。人生一回!七転び八起き。

こんにちは。もみじです♪ 先月末に足の小指の付け根近くを骨折し、ギプス生活をしています。 包帯のカカト部分がが汚れないようにバンダナ巻いてます(^.^)♪ 視野が狭いのに動作が早すぎる 骨折から2週間の様子 フリーランスで良かった おわりに 視野が狭い…

インナーマッスルを使って肩こり&腰痛予防。尿もれ、便秘も解消?鍛えなくていいってどういうこと?

こんにちは。もみじです♪ 朝晩、寒い季節になり、身体の筋肉が固くなって運動不足にもなりがち。 筋肉を鍛えなければと、いきなりキツい筋トレをするのでなく、身体の中の筋肉「インナーマッスル」を使えるようにするのがとっても大切(^^)。 ということで、 …

また骨折。松葉杖とロフスト(片側の杖)、どっちがラクか?

こんにちは。もみじです♪ 先月末に3度目の骨折をし、「今回は場所が悪い!足を着いてはいけない!松葉杖で!」と言われました(><)。 www.kirei-no-moto.com 初!松葉杖生活 視覚障害と松葉杖 こんなときに同居の母が発熱 松葉杖とロフスト、どっちがラク…

より健康な歩き方。少しの意識で、膝や腰の痛みを予防できる!

こんにちは。もみじです♪ 涼しくなって、歩く機会が増える季節になりました。 今日は健康的な歩き方や靴選びについてまとめてみました♪ より健康的な生き方 食後すぐに歩くのが良い? つま先は外向きがいい? 健康的に歩くための靴選びのポイント ①靴のかかと…

思わずひるむ!輸入のブドウ。農薬・ワックスがこんなに!

こんにちは。もみじです♪ 9月に入りましたね。 果物が美味しい季節ですが、こんなに農薬やワックスが付いているってご存知でしたか? 輸入ものには特に農薬が使われている スーパーで購入したブドウにビックリ! まとめ 輸入ものには特に農薬が使われている…

熱中症対策「効果的な汗の拭き方」と「救急車を呼ぶかどうかの判断」とは?

こんにちは。もみじです♪ 梅雨が明け、突然猛暑になった今年、熱中症の方が急増しています。 湿度と不調 湿度が与える影響 湿度が高いことによる負の連鎖 効果的な汗の拭き取り方とは? 汗は体温調節に必要 汗を完全に拭き取ってはいけない? 体温を下げる汗…

「時間差熱中症」と「かくれ脱水」って?効果的な正しい水分補給とは。

こんにちは。もみじです♪ 全国各地で猛暑が続き、熱中症になる方が急増しています。 皆様、お身体のケアに様々な工夫をされていることとお察ししまが、医師が言う「正しい水分補給の仕方」についてお伝えします。 時間差熱中症とは 時間差熱中症を防ぐために…

果物、野菜類は、農薬・ワックス・菌を自分で除去するのが当たり前の時代?

こんにちは。もみじです♪ 昔は考えなかった「自分で農薬を除去する」。 今は当たり前の時代になりましたね。 贈答のサクランボにワックス除去の粉が同梱されていました(^^ゞ 農薬散布の回数 農薬使用の理由 何で農薬やワックスを除去する? 安全で便利なもの…

梅雨寒と真夏日で「寒暖差疲れ」、朝晩の気温差で「寒暖差アレルギー」対策は?

こんにちは。もみじです♪ 関東はここ最近、急に気温が下がり4月並みの寒さになったり、真夏のように暑い日があったり… 梅雨寒や真夏日での「寒暖差疲れ」を感じる方も多いのではないでしょうか。 「寒暖差疲れ」って何? 人間の体には本来、暑いところでは発…