きれいの素

年齢を重ねても、視覚障害があっても、小さな幸せはすぐそこに🎶

健康

バジルの栄養価がすごい!自宅栽培おすすめハーブ。

こんにちは。もみじです♪ 梅雨明けしたら酷暑の毎日。 春にはあんなに楽しかった庭仕事も、30分で滝のような汗が流れ、水浴び状態…^^;。 まさに夏本番です! キッチンガーデンとは? バジルがおすすめ バジルの栄養と効能効果 種まきから食卓まで ほんの少し…

88歳の不死鳥!大腿骨骨折で入院した母がひとり暮らし復活!

こんにちは。もみじです♪ 大腿骨頸部骨折で緊急入院した高齢の母が、退院後ひとり人暮らしができるほどに回復。 諦めちゃいけない!って教えてもらった気がします(^.^) 母の生活を支えるサポート 生活の感覚が戻らず憤る母 ヘルパーさんとの関わり方に戸惑う…

心のためにお散歩を

こんにちは。もみじです♪ 子供の頃、 「散歩」といえば、お年寄りが暇つぶしにするもので、 「ウォーキング」はスポーツ系の人が身体を鍛えるためにするもの…と思っていてた… 秋空と公園のハナミズキ 「散歩をする時間なんてない」と思っていた 骨折とコロナ…

夫がストレスの原因「夫源病」から今すぐ解放されましょう!

こんにちは。もみじです♪ ステイホームで急増の「夫源病」から、今すぐ開放されましょう(^.^)♪ 夫源病が若年化? 夫源病の危険度 チェックリスト 夫源病になりやすい人は… 夫源病の対策とは… おわりに 夫源病が若年化? 「夫源病(ふげんびょう)」とは… 【…

コロナと猛暑で毎日イライラ。乱れがちな自律神経を整える簡単な方法とは!

こんにちは。もみじです♪ コロナと猛暑で毎日イライラ…。 自分でも気づかないうちに心も身体も緊張状態に。 自律神経がボロボロになっているのかもしれません> <。 今年は帰らなかった…故郷の海 もしかしたら自律神経が乱れてる? 自律神経 2種類のはたらき …

エアコンはつけっぱなしでOK♪快眠のための4つのポイント。

こんにちは。もみじです♪ 夜中に暑くて目が覚める! 翌日に疲れを持ち越すだけでなく、熱中症になってしまいます> <。 ①寝る前に部屋の換気 ②2段階の温度設定 ③朝までつけっぱなし ④寝冷え防止策 個人的に思うこと おわりに おばあちゃんたちの「エアコン苦…

LDLとHDLコレステロールの比を見直す、今回は白衣高血圧症?

こんにちは。もみじです♪ 健康診断を受けたら、何かしら引っかかるお歳頃^^; 今回はコレステロールと白衣高血圧症?で要チェック(> <)。 LH比を目安に…とは? 白衣高血圧症かも? その他の異常などなど… おわりに 今回の健康診断で、コレステロールは「LH比…

Apple Watch(アップルウォッチ)「買ってよかった、便利!」と思うこと7つ。

こんにちは。もみじです♪ Apple Watch(アップルウォッチ)を使いはじめて10日目。 便利!嬉しい!と思うこと7つ、挙げてみました♪ 立ちましょう!深呼吸しましょう! 歩数や立っている時間を数値化して見れる とりあえず電話に出られる インカメのシャッタ…

はじめてのApple Watch5。心身ともに健康的な生活がスタート♪

こんにちは。もみじです♪ 念願のApple Watch‼ Apple Watchを買おうと思った理由 電源が入らない! スマホと同期して設定 覚えておきたい基本の操作 転倒検出機能をよく理解しておこう Apple Watchを着けたら毎日がわくわく健康的に! 今の時代、充実した生活…

「マスクニキビ」「マスク皮膚炎」どう予防する?

こんにちは。もみじです♪ マスクニキビとマスク皮膚炎が急増しているようです(> <) マスクによる肌トラブルの原因は? マスク皮膚炎の予防法 息苦しくない「マウス」シールドは… おわりに 急に気温が上がり、毎日暑いですね。 顔に汗をかくことで、マスクをし…

虫歯の詰め物を「金」にした。保険適用外だけどおすすめの理由!

こんにちは。もみじです♪ 虫歯の詰め物が取れて、新しく詰め直すことに。 歯科医師にすすめられた「金」が一番!ということに納得! 「金」をすすめられる人ってこんな人 「金」のメリット 費用はどのくらい? おわりに 昭和30年代生まれの自分は、歯に金…

日傘でコロナ感染予防になる?熱中症の危険が迫る夏日に注意すること。

こんにちは。もみじです♪ 今日は温度も湿度も高く、体調を崩しやすい陽気ですが、予防策など、どのようにしていますでしょうか…。 日傘でコロナ感染予防? コロナ感染予防と熱中症予防の方法 熱中症と新型コロナ感染症の症状が似ている 例年以上に熱中症予防…

「マスク熱中症」に注意!熱がこもり思わぬ体温上昇に!対策は?

こんにちは。もみじです♪ 急に暑くなり、公園や街にも半袖Tシャツにマスク姿が…^^; 高温多湿でのマスク着用は身体に負担がかかります> <。 暑い日にマスクはつらすぎる! マスクによる熱中症 対策は… おわりに 暑い日にマスクはつらすぎる! インフルエンザ…

接触8割減。具体的にどうすればいいの?専門家会議で提言された「10のポイント」。

こんにちは。もみじです♪ 接触8割減って、具体的にどうしたらいいの? 専門家会議で提言された日常生活の行動指針「10のポイント」を簡単にまとめてみました。 帰省はオンライン スーパーが「三密」に ジョギングは呼気が10mも? 急がない買い物は通販 飲…

心の安定には「好きな○○」。自分の環境を変えるのは自分。

こんにちは。もみじです♪ 「おうち時間」が続く毎日。 イライラしてもよけいに辛くなり、ひいては免疫力さえ下がりそう> <。 自分自身の心の安定を保つために… 好きな香り 好きなパワーストーン 好きな音楽 好きな色 おわりに 好きな香り 例えば好きな香り。…

美容院も歯医者も予約キャンセル。緊急事態宣言に強制されるものではないけれど…。

こんにちは。もみじです♪ 外出自粛の毎日。 不要不急の用事を控えるということで、美容院も歯医者もキャンセルしました。 美容院は何よりの楽しみだけど いつもと違う自分になってみる 歯医者もキャンセル まとめ 美容院は何よりの楽しみだけど この2ヶ月間…

ひとりの時間を楽しめる?楽しめない?中高年は分かれ道。

こんにちは。もみじです♪ コロナのニュースで気持ちが上がらない…という日々。 長期戦に備え、自分のマインド改革が必要です(^.^) ひとりになりたくないから? ひとりの時間を充実させる マスクをしていても笑顔は伝わる おわりに ひとりになりたくないから…

「自粛疲れ」を誰かのせいにしない。こんなときこそ上向きに。

こんにちは。もみじです♪ 「自粛疲れ」と「コロナ鬱」 そんな言葉が巷に出ている… 正体不明のだるさが続いた 「自粛疲れ」をするのはなぜ? 何のために自粛をするの? 気づいたときに上を向けばいい おわりに 正体不明のだるさが続いた 1ヶ月間くらい、 なん…

免疫力を高めるためにも、「孤独」を感じないように…

こんにちは。もみじです♪ 新型コロナの影響で「自粛生活」の毎日。 気づいたら、ふと孤独を感じてしまう…そんな気分になります。 いきなり孤独 暗い話題ばかり 孤独を感じたときに読んだ本 孤独を感じたら… やっぱり人で元気になる おわりに いきなり孤独 感…

マスクの再利用、していいの?ダメなの?

こんにちは。もみじです♪ 新型コロナ肺炎に伴うマスクの買い占めなど「マスク騒動」は本当に心が痛みます(> <) 昨年、購入して余っていたものを使っている方も、そろそろ底をついてくるころではないでしょうか? 洗って使える表記はある? 洗って再利用する…

つり革はどう持てばいい?感染拡大予防、日々できること。

こんにちは。もみじです♪ 連日報道されている、イベントの自粛、オリンピック開催への様々な懸念など、新型肺炎の感染拡大の予防について、日々深刻になってきています。 そこまでするの? と思う人もいるかもしれませんが、今朝の報道番組で『国民の生命と医…

顔を触ると感染?人は無意識に何回も顔を触っている!予防はティッシュと指の関節を使うこと。

こんにちは。もみじです♪ 新型肺炎コロナウィルスの菌が、目や鼻や口から入ってくるというのは、皆、わかっていることだと思うのですが、ついつい… ついつい無意識に触ってしまう顔 無意識に顔を触る行動は何回? 目・鼻・口(粘膜部〕以外なら触ってもOK? ど…

「大豆工房みや」おまけでもらった「生おから」が美味しかった!

こんにちは。もみじです 先日とても美味しい蕎麦料理屋さんに行った後、ちょっと足を伸ばして「大豆工房みや」に寄り道。 「大豆工房みや」 おからって卯の花のこと? 大豆の栄養ってスゴイ! おわりに www.kirei-no-moto.com 「大豆工房みや」 埼玉の西のほ…

遮光メガネ「ビューナル」で紫外線から目を守る。

こんにちは。もみじです♪ 紫外線が目に及ぼす影響は想像以上。 本気で紫外線から目を守りたいので、東海光学の遮光メガネ「ビューナル」を購入しました。 お安いサングラスの危険性 ビューナルはサイドにもレンズが付いて安心 網膜色素変性症 ビューナルを購…

骨がスカスカ?骨密度を定期的に測ってますか?

こんにちは。もみじです♪ 骨折から2ヶ月あまり。 ようやく通院が終了! 「骨密度」とは 3度の骨折 検査はいたって簡単 気になる数値 同年齢の人との比較 骨を丈夫にするために おわりに ですが‥もみじは、ここ何年かの間に3度も骨折し、これはもしかして骨…

骨折から1ヶ月。 リハビリは「良い加減」に。

こんにちは。もみじです♪ 骨折から1ヶ月ちょっと。 リハビリは「いい加減」にしておかないと…。 1ヶ月ではまだまだ 3日連続の散歩が堪えた 若い頃とは違うから おわりに 1ヶ月ではまだまだ もともとせっかちな私にとって、一ヶ月間も家の中に閉じこもってい…

骨折から1ヶ月、ギプスが取れてリハビリへ!

こんにちは。もみじです♪ あ〜、やっと骨折から1ヶ月〜 ギプスが取れました〜♪ www.kirei-no-moto.com 杖を着かない練習を 医師から言われた3つのこと スリッパを履ける喜び おわりに 10月末の骨折から1ヵ月経ち、 3度目のレントゲンを撮りました。 医師が…

歯周病があるとインフルエンザが重症化する?

こんにちは。もみじです♪ 今年はインフルエンザの流行が早く、すでに猛威をふるっています。 去年の同じ時期の5倍という地域も! インフルエンザと歯周病 歯周病とインフルエンザウイルスの関係 歯垢について 女性は「人生で3度」歯周病リスク 歯周病チェッ…

骨折から2週間、順調に回復。人生一回!七転び八起き。

こんにちは。もみじです♪ 先月末に足の小指の付け根近くを骨折し、ギプス生活をしています。 包帯のカカト部分がが汚れないようにバンダナ巻いてます(^.^)♪ 視野が狭いのに動作が早すぎる 骨折から2週間の様子 フリーランスで良かった おわりに 視野が狭い…

インナーマッスルを使って肩こり&腰痛予防。尿もれ、便秘も解消?鍛えなくていいってどういうこと?

こんにちは。もみじです♪ 朝晩、寒い季節になり、身体の筋肉が固くなって運動不足にもなりがち。 筋肉を鍛えなければと、いきなりキツい筋トレをするのでなく、身体の中の筋肉「インナーマッスル」を使えるようにするのがとっても大切(^^)。 ということで、 …